redaksipil – 5 Masakan Sehat Penyakit asam urat dapat mendekati siapapun. Ditambah ke mereka beberapa pria yang sudah berumur lebih dari 30 tahun.
Dengan singkat, penyakit asam urat sebagai masalah kesehatan yang bisa memacu tanda-tanda ngilu tidak tertahan pada beberapa anggota badan. Seringkali, ada rasa sensasi panas dan bengkak di tempat sendi.
Untuk mereka yang sudah terserang penyakit asam urat, pasti ada anjuran untuk menghindar tipe sumber makanan tertentu. Oleh karena itu, pasien asam urat seharusnya mulai menimbang beragam gizi yang dimakan tiap hari.
Satu diantaranya yaitu harus menimbang resep olahan sehat. Nach, berikut beberapa referensi olahan dan resep olahan sehat untuk beberapa pasien asam urat yang harus dicoba.
Merilis dari beragam sumber, Jumat (3/3), berikut merdeka.com kumpulkan berkenaan 5 resep olahan sehat untuk pasien asam urat yang masih tetap sedap dan penuh gizi harian yang diperlukan.
1. Ayam Brokoli Saus Keju
Resep olahan sehat untuk pasien asam urat yang pertama ialah ayam brokoli sauce keju. Berikut resepnya.
Bahan:
1. 250 gram daging dada ayam fillet
2. 2 biji bawang putih, memarkan
3. 1 butir telur
4. 300 cc susu fresh
5. 1 sendok makan air
6. 2 sdm cream cheese
7. 4 sdm parutan keju
8. 2 sendok teh tepung
9. 3 sdm butter
10. 1/4 sendok teh garam
11. 1/4 sdt merica
12. 4 sdm parutan keju cheddar
13. Garam, lada dan bawang putih untuk bumbu
14. Tepung roti dan terigu seperlunya
15. Brokoli kukus seperlunya
Langkah Membuat:
1. Panasi oven pada temperatur 375 derajat Celcius.
2. Iris daging ayam secara horizontal lalu rendam dengan kombinasi garam, bawang dan merica.
3. Lumuri dengan tepung terigu, telur dan tepung roti beruntun.
4. Masukan ke oven dan panggang sepanjang 30 menit.
5. Dalam pada itu, lelehkan mentega dengan api sedang.
6. Campur dengan 3 sendok teh tepung, aduk sepanjang 1 menit.
7. Campur susu, aduk sampai kental, tambah parutan keju, cream cheese, garam, lada, bawang dan brokoli.
8. Masak sepanjang 4 menit yang lalu pinggirkan.
9. Mengeluarkan ayam yang telah masak, masukan brokoli dan keju lalu aduk-aduk.
10. Paling akhir, siram dengan sauce.
11. Ayam brokoli sauce keju siap dihidangkan.
2. Tumus Wortel Telur
Resep olahan sehat untuk pasien asam urat yang pertama ialah oseng wortel telur. Berikut resepnya.
Bahan:
1. 500 gram wortel, irislah
2. 500 gram buncis, irislah
3. 500 gram telur ayam, kocok terlepas
4. 2 biji tomat, potongi
5. 1 butir pala, lumatkan
6. 2 sdt lada lembut
7. Garam, gula, dan kaldu bubuk seperlunya
8. 300 cc air
9. Minyak goreng seperlunya
Bahan Bumbu:
1. 20 biji bawang putih
2. 2 biji bawang bombay
Langkah Membuat:
1. Orak arik telur lalu tuangkan sedikit minyak. Masukan bawang bombay dan bawang putih cincang
2. Tuang sedikit air, masak hingga mendidih. Masukan wortel, buncis, dan tomat
3. Tambah pala, lada, garam, gula, dan kaldu bubuk.
4. Masak sampai sayur sedikit layu dan air jadi kering.
5. Revisi rasa dan api matikan.
6. Angkat lalu suguhkan dengan taburan bawang goreng.
3. Tumis Brokoli Wortel
Resep olahan sehat untuk pasien asam urat yang pertama ialah oseng brokoli wortel. Berikut resepnya.
Bahan:
1. 1 bonggol brokoli, potongi
2. 1 biji wortel, irislah tipis
3. 4 cabai rawit, irislah kecil-kecil
4. 4 biji bawang putih, cincang lembut
5. 5 biji bawang merah, cincang lembut
6. Air seperlunya
7. Garam seperlunya
8. Gula seperlunya
9. Kaldu ayam bubuk seperlunya
10. Merica bubuk seperlunya
11. Minyak goreng seperlunya
Langkah Membuat:
1. Panasi minyak lalu oseng bawang merah dan bawang putih sampai wangi.
2. Masukan cabe lalu oseng sampai layu.
3. Masukan brokoli, tambah garam, merica bubuk dan gula.
4. Masak beberapa saat sampai brokoli 1/2 masak.
5. Masukan potongan wortel dan aduk-aduk rata.
6. Tambah sedikit air lalu masak sampai brokoli wortel masak dan empuk.
7. Tambah kaldu ayam bubuk seperlunya atau sesuai dengan selera.
8. Oseng brokoli wortel siap dihidangkan.
4. Sandwich Tomat
Resep olahan sehat untuk pasien asam urat yang pertama ialah sandwich tomat. Berikut resepnya.
Bahan:
1. 2 helai roti tawar gandum
2. 1 biji tomat ukuran sedang
3. 2 butir telur ayam
4. 1 biji bawang putih
5. 1 sendok makan minyak goreng
6. 1/2 sendok makan kecap asin
7. Sauce sambal seperlunya
Langkah Membuat:
1. Cincang bawang putih, pinggirkan.
2. Potong tomat dengan tebal 1/2 cm lalu pinggirkan/
3. Kocok telur dengan kecap asin dan pinggirkan.
4. Tuang sedikit minyak goreng, potongan bawang, dan tomat, oseng sampai bawang wangi.
5. Bila sudah 1/2 masak, lalu api matikan kompor.
6. Mengambil dan atur tomat supaya rapi di atas wajan, lalu tuangkan telur tutupi semua permukaan tomat.
7. Hidupkan api sama ukuran kecil, selanjutnya tutup wajan dan nantikan sampai masak.
8. Sesudah cukup masak, angkat dan tempatkan antara 2 helai roti.
9. Tambah olesan sauce sambal seperlunya.
10. Sandwich siap dihidangkan saat lagi hangat.
5. Tumis Ayam Cincang dan Buncis
Resep olahan sehat untuk pasien asam urat yang pertama ialah oseng ayam cincang dan buncis. Berikut resepnya.
Bahan:
1. 3 biji bawang putih
2. 2 biji bawang merah
3. 150 gram ayam cincang
4. 1 cabai merah
5. 250 gram buncis
6. 1 sdm sauce tiram
7. 3 sendok makan kecap manis
8. 1 sendok makan kecap asin
9. Garam, gula, kaldu jamur, dan merica seperlunya
10. Air larutan maizena seperlunya
11. Air seperlunya
Langkah Membuat:
1. Panasi air dalam panci berikan garam dan gula pasir lalu masukan buncis, biarkan sesaat.
2. Seterusnya lantas angkat, rendam sesaat di air dingin dan pinggirkan.
3. Oseng bawang lalu masukan cabe merah dan ayam cincang, aduk-aduk sampai rata.
4. Tuang sedikit air lalu tambah seluruh bahan bumbu.
5. Biarkan sesaat sampai bumbu menyerap lalu masukan buncisnya, aduk kembali sampai rata.
6. Revisi rasa lalu kentalkan sama air larutan maizena.
7. Api matikan dan angkat.
8. Suguhkan dengan nasi hangat seperlunya.
Cek berita menarik lainnya hanya di Redaksipil.com berbagai informasi terupdate dan terbaru dan viral telah kami rangkum untuk Anda.
